Цитата из книги «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»

Если же принимать по 30–40 граммов за раз, то это будет максимально способствовать синтезу белка, а значит, к концу дня тело выработает больше мышечных белков, чем в предыдущем примере.