Цитата из книги «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»

Тренировки со свободным весом сохраняют мышцы и скорость основного обмена веществ, а также имеют существенный эффект «дожигания». Кардио сжигают больше энергии, а следовательно, жира.