лосось, палтус, треска, устрицы, креветки и тунец;
• телятина, ягнятина и оленина;
• курятина и индейка.
Также я принимаю витамины, чтобы заполнить прорехи в рационе и быть уверенным, что организм получил все, что нужно.
Полезная еда и витаминный комплекс позаботятся о потребностях вашего организма, но я хотел бы отдельно обсудить два минерала, на которые стоит обратить особое внимание: натрий и калий.