Из-за использования большого веса в ходе тренировок по системе «Тоньше, стройнее, сильнее» вы должны отдыхать по 2–4 минуты между подходами. Между подходами из 8–10 повторений отдыхайте по 2 минуты, а между подходами из 4–6 повторений – по 3–4 минуты.
• Каждую тренировку по системе «Тоньше, стройнее, сильнее» нужно завершать за 60–65 минут.
• В перерывах между каждыми из восьминедельных стадий программа «Тоньше, стройнее, сильнее» предусматривает возможность выбрать или то, что называют неделей разгрузки, или несколько дней или даже целую неделю отдыха от силовых