Если у вас достаточно много лишнего веса (примерно 30 % от массы тела), формула выглядит немного иначе:
• 0,8 грамма белков на 0,5 килограмма веса в день;
• 0,6 грамма углеводов на 0,5 килограмма веса в день;
• 0,3 грамма жиров на 0,5 килограмма веса в день.