Цитата из книги «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»

Цель питания после тренировок – минимизировать посттренировочный протеолиз и добиться максимального синтеза белка. Как и в случае и питанием перед тренировками, этого можно достичь, если после занятий есть белки и углеводы.