Цитата из книги «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела»

При силовых тренировках мы повреждаем клетки мышечной ткани. Для организма это является сигналом, чтобы ускорить белковый синтез и восстановить поврежденные клетки.