Цитата из книги «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела»

Во время тренировки вы запускаете процесс расщепления белков (или по-научному протеолиз), эффект которого усиливается по окончании спортивных занятий. При быстрых тренировках белок расщепляется интенсивнее, особенно спустя три и более часов после тренировки.