Цитата из книги «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела»

огда вы поднимаете большой вес, в волокнах мышц образуются небольшие разрывы, или микронадрывы, которые восстанавливают организм. Это часть процесса мышечного роста, который по-научному называется «гипертрофия»