Цитата из книги «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела»

«При силовых тренировках и ограничении суточного потребления энергии спортсменам необходимо от 2,3–3,1 г белка/кг нежирной массы тела [1–1,4 г белка/фунт нежирной массы тела]. При более строгом ограничении суточного потребления калорий количество белка необходимо увеличить».