сахара, так что если мы не едим углеводы, организму ничего не остается, как добывать себе сахар из белков4080. Даже нескольких граммов углеводов, например из меда, который во время голодания размешивают в воде, могут сократить потери белков до 50 %4081. А помогают ли уменьшить потери сухой мышечной массы во время голодания физические нагрузки? От них становится только хуже4082! В покое большинство потребностей сердца и мышц в энергии удовлетворяются за счет жиров, но если мы начинаем активно двигаться, то расходуем сахар крови, предназначенный для мозга, и вынуждаем организм расщеплять еще больше белков4083.