если вы едите слишком много пищи с высоким содержанием клетчатки и не пьете достаточное количество воды, в конечном счете вам придется приобрести слабительное. Клетчатке необходима вода, чтобы продвигаться по пищеварительному тракту, в противном случае она застынет, как цемент, в вашей толстой кишке.