Кефир: похож на питьевой йогурт, идеальный вариант для приготовления молочных коктейлей (1 чашка = 1 порция). Ацидофильное молоко с низким содержанием жира (1 чашка = 1 порция).Якулт (маленькая бутылочка, в которой содержится 50 калорий).Прессованный творог (1/2 чашки = 1 порция). Малосоленое мисо, растворенное в нежирном