Цитаты из книги «Диета доктора Морено. Результат за 17 дней» Майка Морено📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image
Жир подобен лыжному костюму, он обеспечивает изоляцию от холода. Недостатком похудения будет то, что вы станете чаще, чем обычно, дрожать от холода.
30 июля 2017

Поделиться

Завтрак • 2 яйца или 4 яичных белка, приготовленных
11 июля 2021

Поделиться

Каждое утро, едва встав с постели, выпивайте чашку горячей воды (200 г). Выдавите в чашку половинку лимона,
8 мая 2021

Поделиться

Чашка зеленого чая. Обед• Большое количество белка, содержащегося в рыбе, мясе птицы или яйцах и овощи в неограниченном количестве; или 1 порция кисломолочного продукта плюс неограниченное количество овощей.• 1 чашка зеленого чая.Ужин• Большое количество белка в виде рыбы или цыплят.• Неограниченное количество овощей.• 1 чашка зеленого чая.Перекусы• 2 порции фруктов.• 2 порции кисломолочных продуктов.Дополнения • 1 порция (1–2 столовые ложки полезного жира для использования в овощных салатах и для готовки).
8 мая 2021

Поделиться

Оливковое масло Льняное масло
8 мая 2021

Поделиться

малосоленом супе (1 столовая ложка = 1 порция). Темпе – ферментированная лепешка из спрессованных соевых бобов (100 г = 1 порция).Квашеная капуста (}/% чашки = 1 порция). чашки = 1 порция). Купите ее в восточном супермаркете или магазине диетических продуктов и употребляйте понемногу, как пикантную добавку к основным блюдам.
8 мая 2021

Поделиться

Кефир: похож на питьевой йогурт, идеальный вариант для приготовления молочных коктейлей (1 чашка = 1 порция). Ацидофильное молоко с низким содержанием жира (1 чашка = 1 порция).Якулт (маленькая бутылочка, в которой содержится 50 калорий).Прессованный творог (1/2 чашки = 1 порция). Малосоленое мисо, растворенное в нежирном
8 мая 2021

Поделиться

Любая разновидность йогурта, включая греческий, без сахара, с фруктовым вкусом, без добавок и с низким содержанием жира (стаканчик 170 г = 1 порция).
8 мая 2021

Поделиться

Яблоки Все виды ягодГрейпфрутыАпельсиныПерсикиГрушиСливыОпунцияЧернослив Красный виноград
8 мая 2021

Поделиться

ЧеснокЗеленый горошекЛистовые овощи (в том числе ботва свеклы, репы)КапустаЛук-порейСалат-латук всех видовГрибыБамияЛукПетрушкаЗеленый лукШпинатТоматы Кресс-салат
8 мая 2021

Поделиться