Цитата из книги «Путь светлого мага. Как развить энергетику человека»

Итак, вы легли в удобную позу, расслабились (или пока что попытались это сделать), остановили внутренний диалог. Теперь постарайтесь ощутить энергию внутри вашего тела. Отчасти эти ощущения должны быть вам знакомы по практикам с зарядкой дыханием. Однако теперь они должны присутствовать постоянно и во всем теле. В берущей руке, как я уже упоминал, ощущения чуть слабее, но и в ней они должны быть. Почувствуйте, как энергия пульсирует внутри вас, как она растекается по телу вместе с воздухом, бежит по вашим венам вместе с кровью, циркулирует по энергетическим меридианам. Не нужно пытаться это представить – от этого не будет никакого толку. Старайтесь почувствовать. Лучше ощутить легчайшее движение внутри ваших рук, чем ярко представлять гигантские силовые потоки, которые существуют только в ваших фантазиях. Ощутив энергию, попытайтесь сконцентрировать ее в правой руке. Уплотните энергию настолько, насколько сможете. Затем опять разгоните ее по телу, повторите то же самое с левой рукой и каждой ногой поочередно. Вы должны четко ощущать, как энергия двигается в вашем теле. Когда вы добьетесь этого, нужно снова сконцентрировать энергию в руке и постараться выпустить ее сквозь ладонную чакру, расположенную в центре ладони, а концентрируя энергию в ноге, выпустить ее через чакру, находящуюся в центре ступни. Чакры в ладонях и ступнях, так же как и остальные, расположены у всех по-своему, но эта разница несущественна. Когда энергия начнет выходить, вы почувствуете нужное место