Цитата из книги «Путь светлого мага. Как развить энергетику человека»

Если это упражнение дается вам легко, вы можете увеличивать длительность цикла на величину, кратную пяти, – пять, десять, пятнадцать. Но начинать я всегда рекомендую с пяти секунд на вдох.