Цитата из книги «Путь светлого мага. Как развить энергетику человека»

одной рукой втягивать энергию, а другой одновременно выпускать. То же самое – с ногами. Затем чередуйте конечности. Ногой выпускаете энергию, рукой втягиваете. И – наоборот.