Цитата из книги «Окна и коридоры. Книга-подсказка о том, как начать жить интересно»

Майндфулнесс (осознанность) – сосредоточение на текущем моменте, наблюдение за дыханием и ощущениями. • Дзен-медитация – фокус на дыхании и/или конкретном вопросе (коан). • Трансцендентальная медитация (ТМ) – повторение мантры для достижения состояния глубокой релаксации. • Медитации любви – фокусировка на чувствах любви и доброты. • Випассана – самонаблюдение, анализ ощущений и процессов ума для достижения просветления. • Медитация ходьбы – осознанная медитация. • Коллективные медитации – создание атмосферы сопричастности и поддержки. • Медитации на исполнение желаний – некий микс техник с использованием визуализации и аффирмаций.