присутствуете в мире здесь и сейчас.
Откройте глаза и начните заниматься вашими обычными делами, не теряя ощущения осознанности, укорененности в земле и присутствия в настоящем моменте.
Обязательно выполняйте это упражнение перед каждый шаманским путешествием.