Практика
Визуализация запланированного объекта
Расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что видите перед собой какой-то фрукт, например яблоко. Не старайтесь увидеть его как на экране или на картине. «Видеть» нужно не физическим зрением, а внутренним взором.
Заметьте, какого цвета, размера и формы это яблоко. Где вы его видите – лежащим на столе, в вазе или в саду на яблоне? Представьте, что вы берете яблоко или срываете его. Подносите к носу, нюхаете. Как оно пахнет? Теперь представьте, что отрезаете кусочек ножом. Как оно выглядит внутри? Представьте, как на мякоти выступают крошечные капельки сока. Вот вы кусаете яблоко. Какое оно на вкус?
«Услышьте», как оно похрустывает на зубах. Кстати, а какие еще звуки окружают вас в этой воображаемой картинке? Если вы в саду, может, там поют птицы и ветер шелестит листвой? Если дома, может, звенит посуда, тикают часы, капает вода из крана, с улицы доносится шум машин?