Если хотите избавиться от лишнего веса и не давать ему вернуться, не садитесь на диету, поскольку диеты – это искусственные ограничения. Они делают человека несчастным. Вместо этого меняйте свой образ жизни так, чтобы он согласовывался с вашими целями. Вот и тут то же самое.