• релаксация («Закройте глаза и плывите», «Сожмите покрепче кулаки, а теперь отпустите»);
• языковые замены («Замените “хотелось бы” на “хочу”, “нельзя” – на “желательно”»);
• принятие чувств – «эмоциональное наводнение» («Вернитесь к этому чувству, останьтесь с ним, примите его полностью»);
• медитация («Спокойно. Сфокусируйте внимание на одной точке. Расслабьтесь. Следите за дыханием. Сфокусируйте свое мышление…»);
• гипнотический транс («Внимательно смотрите на эту точку. Расслабьтесь. Следите за дыханием. Фокусируйте свое мышление»);
• обучение, домашняя работа («Попрактикуйте эти упражнения н