Можно ли обладателю здоровья «4 нет» заниматься профессиональным спортом или, например, качать железо? Да, можно, при условии соблюдения трех указанных выше пунктов и под руководством опытного тренера, который сможет правильно определять не только уровень нагрузки, но и режим жизни и питания. Важно помнить, что цифра 4 отвечает также за скорость регенерации организма, поэтому при ее отсутствии человеку требуется больше времени для восстановления после болезни или травмы.