Установка – в конце концов, что я переживаю! Просто буду делать то, что могу. В чем психологическая суть данной установки? Снять тревогу за ошибку, вернее – получить право «на ошибку» (что получится, то получится, и страх сделать ошибку уходит). Буду просто играть, и будь что будет. Помогло.
2. Чемпион мира: выхожу на старт – мысль, что должен соответствовать. И чувство страха, вдруг не смогу. И это все время давит. И зажимаюсь.
Решение: чемпион мира – это не вечно, это в прошлом. Сейчас я просто спортсмен и ничего никому не должен. Выхожу на старт – для борьбы, а не для выигрыша. Готов – выиграю. Помогло. Настроение улучшилось. Здесь опять же снимается неопределенность. Установка на борьбу зависит только от меня, соответствовать – не от меня.
3. Схватка, проигрываю 1 очко. Времени мало. Что делать?
Соперник уйдет в защиту. Поэтому, если бросаться в атаку, можно нарваться на контрприем. Ждать – проиграешь. Домашняя заготовка – буду «открываться» и вызывать соперника на атаку, тогда появляется шанс: 30% против 70%, но все же есть. Сработало. Опять снята неопределенность, знаю, что делать, тем более что специально готовился и в 30% случаев получалось.
4. В процессе игры – одна ошибка, затем другая, появился страх снова ошибиться. Ре