Важнейшим элементом, позволяющим избегать негативные последствия максимальных нагрузок и контролировать их динамику, является ведение дневника.
1. Еженедельный учет нагрузки (объем, интенсивность, количество времени, затраченного на тренировку).
2. Анализ психического состояния с помощью ряда достаточно простых методик (ниже).
3. Использование психической