Цитаты из книги «Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия»

Всегда предлагаю занимающимся начать день с мысленного образа утреннего солнца, направить его лучи в центр груди, в кости и суставы. Это упражнение поможет укрепить энергию огня, душевные силы, сердце, кости, не замечать холодную погоду.

На этом пути главными ценностями будут обретение силы и мягкости. Все, что в природе рождается мягкое и нежное, все, что умирает – твердое и сухое. Вода мягкая, а точит камень.

На этом пути главной мерой совершенства будет покой, обретая покой мы обретаем якорь Вселенной. С духом спокойным следим за небесной естественностью. Будем успокаивать не только мысли, но и сердце, которое стремится к абсолютному покою. 10.

На пути цигун самые главные знания передаются не формально, не словами, а от сердца к сердцу. 9.

8. Все в природе меняется, поэтому существует. Энергия меняется в зависимости от времени года, и мы будем меняться вместе с ней.

Занимаемся с хорошим настроением, легкой улыбкой, идущей от души и сердца, ни о чем не думаем. Успокоимся, не смотрим глазами, не слушаем ушами, а внимаем каждой клеточкой расслабленного тела. 7. З

Двигаться в потоке энергии будем плавно, медленно, легко и осторожно, чтобы помочь проникновению в тело тончайшей невидимой ци. Хорошая энергия течет медленно и извиваясь, а плохая прямо и быстро. 6. Д

. Энергия следует за мыслью, ци рассеивается, если наши мысли направлены во вне. Понимание и краткое мысленное проговаривание того, что мы делаем, поможет правильному движению энергии. 4.

так: «Жить на земле, меняясь, следуя и соответствуя законам природы, реализуя все, чем она нас так щедро наделила».

Энергия едина, но, постоянно меняясь, совершает пять превращений-переходов, становясь то энергией ян, то энергией инь: дерева (весной), огня (летом), земли (конец лета, начало осени), металла (осенью) и воды (зимой). Этот природный круговорот можно воспроизвести в теле с помощью специальных упражнений даосских практик, позже объединенных в систему цигун.