Рацион 2. Вместо мяса можно взять 20 г сырой или вареной рыбы (лучше брать нежирные сорта морской рыбы) и смешать с 5 г отварного говяжьего легкого, отварным рисом или другой крупой, сваренной на воде, нежирным творогом и сухими дрожжами.
О проекте
О подписке