Цитаты из книг автора «Людмила Антонова»

Наиболее опасны для жизни кошек такие заболевания, как пан-лейкопения, лейкемия, хламидиоз, бешенство, а также кальцивироз и ринотрахеит. Первый раз животных вакцинируют в возрасте 8 нед. Исключение составляет вакцинация против хламидиоза (вводят в возрасте 12 мес) и бешенства, проводимая всем животным, которых выпускают на улицу, начиная с 3-месячного возраста. Повторная вакцинация против хла-мидиоза осуществляется в возрасте 16 нед. Вакцинация против бешенства проводится ежегодно. Что касается вакцинации против остальных заболеваний, то повторно ее проводят в возрасте 12 мес, а затем ежегодно.

Рацион 2. Вместо мяса можно взять 20 г сырой или вареной рыбы (лучше брать нежирные сорта морской рыбы) и смешать с 5 г отварного говяжьего легкого, отварным рисом или другой крупой, сваренной на воде, нежирным творогом и сухими дрожжами.

Рацион 1. Берут 20 г сырого или вареного нежирного мяса (говядины или свинины), которое нужно нарезать на мелкие кусочки и смешать с 10 г сырой или отварной говяжьей печени (или легкого). Добавляют около 5 г вареных овсяных хлопьев или отварного риса. В смесь можно влить немного растительного масла и добавить сухие пищевые дрожжи. Вместо масла можно дать кошке 3 г нежирного творога. Естественно, что ежедневно кошка должна получать достаточное количество чистой кипяченой воды.

Полезно знать, что... Основной ошибкой в отношении к людям является привычное вынесение оценок с точки зрения «хорошо-плохо». Как утверждают психологи, абсолютно плохих людей, как и абсолютно хороших, не существует. Человек соткан из противоречий и для окружающих таков, каким они его воспринимают.

Потоотделение во время выполнения физических упражнений является нормальным процессом, поскольку наблюдается резкое усиление обмена веществ. Как правило, сильное потоотделение наблюдается на начальном этапе занятий, а также при усилении интенсивности нагрузок. Усиленное потоотделение способствует потере веса. Впоследствии при регулярных занятиях физическими упражнениями потоотделение уменьшается, а вес стабилизируется.

Если человек содержит мышцы в неактивном состоянии, они становятся слабыми и обвисшими, что приводит к очень тяжелым последствиям. Мускулы теряют упругость и силу, в результате чего происходит внутреннее засорение организма. Из-за накопления отходов, которые подлежат удалению, организм отравляется.

Благодаря физическим нагрузкам человек дает возможность естественному выходу пота и очищению организма от шлаков и токсинов. Таким образом, кожа выполняет функцию очистителя.

Важно! В процессе похудения необходимо поддерживать нормальный уровень белка за счет рыбы, нежирного мяса и блюд из бобовых.

Результат теста Менее 30 очков: вам необходимо срочно менять режим питания и образ жизни, в противном случае вы так и не сможете избавиться от избыточного веса. Вы нередко используете еду в качестве средства для снятия нервного напряжения. Рекомендуется полностью пересмотреть меню и заменить обычную пищу на полезную и вкусную. Кроме того, вам просто необходимо заниматься каким-либо видом спорта. 40–60 очков: вы любите вкусно поесть, однако при необходимости ограничиваете себя в еде. Скорее всего, вы нередко используете различные диеты для похудения за короткий срок, однако, вернувшись к обычному режиму питания, снова набираете лишние килограммы. У вас хорошая сила воли, но вам не хватает порядка. Используя более рацио–нальный режим питания и регулярно выполняя физические упражнения, вы без особых усилий избавитесь от избыточного веса. 70 – 100 очков: ваши лишние килограммы являются, скорее, результатом лени, чем проблемой. У вас сильная воля и рациональные привычки, следуя которым вам не составит никакого труда обрести желаемые формы. Полезно знать, что… Информация об энергетической ценности продуктов поможет правильно составить свой рацион.

Чтобы узнать, насколько режим питания и физическая активность соответствуют норме, предлагается пройти следующий тест. Для этого необходимо честно ответить на приведенные ниже 10 вопросов. За каждый ответ «да» ставится 10 очков, за каждый ответ «нет» – 0 очков. 1. Вы регулярно занимаетесь по программе какого-либо комплекса упражнений или выполняете утреннюю зарядку? 2. Вы всегда интересуетесь калорийностью пищи, которую собираетесь есть? 3. Вы питаетесь не менее 4 раз в день маленькими порциями? 4. Вы регулярно взвешиваетесь? 5. В вашем меню всегда присутствуют диетические продукты? 6. Вы никогда не едите, если не испытываете чувство голода? 7. Вы никогда не злоупотребляете сладким? 8. Вы не доедаете пищу, если чувствуете, что уже не голодны? 9. Вы никогда не наедаетесь на ночь? 10. Вы хорошо чувствуете себя при нынешнем режиме питания?