Цитата из книги «Как преодолеть булимию и жить осознанно. Практикум по самопомощи»

Позитивные мысли – похвала. Съела яблоко – похвала. Констуктивный диалог – похвала. Проявление доброты – похвала. Красиво/ровно накрасилась – похвала. Пришла вовремя – похвала. Увидела себя в зеркале – минимум пять комплиментов! И так весь день. Только похвала и – ни при каких обстоятельствах ни за какие промахи не ругать себя. Можешь поделиться этой практикой с родными и близкими, может им тоже будет интересно попробовать. Вечером запиши свои ощущения. Если не получилось удержать задание голове даже полдня – на следующий день приступай заново. Задание 9. Не меньше ста раз (а лучше – пока рука не затечет!) напиши фразу «Я люблю себя». Начни здесь (и продолжай на любой другой поверхности для письма):