Цитаты из книги «Сядьте на пол. Руководство по дзену для родителей»

На пляже показывал Киту дыхательные упражнения. После этой медитации спрашиваю: – Я чувствую, что ты стал спокойнее». (август 2011)

нытье детей усиливается моей собственной нервозностью. Они ведь многое чувствуют без слов: по звуку дыхания, по стуку сердца, по резким движениям. А когда сам расслабишься, то и они быстрее успокаиваются. И колыбельные песни, и многие другие техники укладывания детей спать («тихонько подышать в затылок») – это на самом деле приёмы успокоения родителей. То же самое со старшими детьми, которые пристают с вопросами, предлагают с ними поиграть. Какова ваша реакция? У вас свои дела, дедлайны, вы ничего не успеваете, вы вечно на бегу. Хотя вы понимаете, что ребёнку нужно внимание, и время вроде есть… но переключиться трудно. А способ тот же: сядьте на пол.

Нужно просто сказать себе: "Сейчас я выброшу нафиг целый час времени". Реально помогает.

нытье детей усиливается моей собственной нервозностью.