Надо успокоиться, ощутить сознательную связь с внутренним голосом (как хотите, называйте его) и затем просто спросить: Что Ты предлагаешь мне делать? Куда Ты предлагаешь мне пойти? Что Ты предлагаешь мне сказать и кому?
