Цитата из книги «Живи позитивом! Живые аффирмации и полезные упражнения»

Сядьте перед зеркалом. Закройте глаза. Несколько раз глубоко вдохните. Подумайте о тех многочисленных обидчиках, которые встречались на вашем жизненном пути. Мысленно представьте, как они чередой проходят перед вами. Затем откройте глаза. Начните говорить с одним из них. Скажите ему вот что: «Ты меня сильно обидел! Однако я не буду цепляться за прошлое. Я хочу тебя простить». Затем вдохните и произнесите: «Я тебя прощаю и отпускаю на свободу». Снова вдохните. А потом повторите: «Ты свободен, и я свободен».