выхода. Этот гнев и становится депрессией. Слишком многие люди сегодня страдают от депрессии, в том числе и хронической.
Один из лучших способов справиться с депрессией – дать себе разрешение отчасти выразить свой гнев, чтобы не приходилось подолгу оставаться в этом состоянии. Очень полезно избить подушку или громко покричать; позаботьтесь о том, чтобы высвобождать гнев, выражая его.
Когда вы высвобождаете гнев, возникающее в связи с этим чувство смущения нормально, особенно если открытое выражение гнева противоречило правилам, принятым в вашей семье. Вам будет неловко в первый раз, но когда вы немного привыкнете, то обнаружите, что оно может доставлять удовольствие и прибавлять сил. Бог не станет ненавидеть вас за то, что вы гневаетесь.
Как только освободитесь от застарелого гнева, сможете увидеть ситуацию в новом свете и найти новые решения. Записывайте свои открытия на листе бумаги или в дневнике.