«Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход» читать онлайн книгу 📙 автора Лоуренса Хоуэллс на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Лоуренс Хоуэллс
  4. 📚«Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход»
Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.38 
(13 оценок)

Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

286 печатных страниц

Время чтения ≈ 8ч

2023 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Почему мы злимся? Депрессия – это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ путеводитель по эмоциям, который вы держите в руках.

Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях – страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье – и объясняет, как научиться с ними жить.

В книге он описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких.

Особенности

Важные идеи когнитивно-поведенческой терапии иллюстрируются простыми наглядными схемами. В книге есть практика – упражнения для анализа эмоций и своей реакции на них.

Для кого

Для всех, кто хочет научиться справляться со стрессом, страхом и тревогой, чувствами вины и стыда и с другими дискомфортными эмоциональными состояниями, а также помочь своим близким.

Книга также будет полезна специалистам помогающих профессий – психологам, врачам, учителям, социальным работникам.

читайте онлайн полную версию книги «Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход» автора Лоуренс Хоуэллс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2022
Объем: 
515877
Год издания: 
2023
Дата поступления: 
27 июля 2023
ISBN (EAN): 
9785961490541
Переводчик: 
Анна Котова
Время на чтение: 
8 ч.
Правообладатель
1 855 книг

Анна Федотова

Оценил книгу

Книга очень понравилась, узнала много нового. Научные данные изложены простым понятным языком. полезна людям, желающим научиться распознавать эмоции себя и других
4 декабря 2023

Поделиться

Daniil Petrov

Оценил книгу

Книга дает возможность посмотреть на свою жизнь и переживаемые эмоции с другой стороны. Подсказывает пути выхода из различных эмоциональных ловушек-состояний.
8 ноября 2023

Поделиться

Испытывая стыд, мы должны обдумать несколько вещей. Во-первых, нужно выяснить, насколько адекватно мы себя оцениваем. Во-вторых, понять, можем ли мы что-то сделать для исправления проблемной ситуации. Анализ своей самооценки Чувствуя смущение и стыд, я концентрируюсь на собственных недостатках. Успокоившись, я могу все обдумать более детально. Следующие вопросы способны несколько сместить фокус моего внимания, сделав мою самооценку более ясной и объективной. Что я думаю о себе в результате случившегося? Можно ли посмотреть на ситуацию под другим углом? Действительно ли окружающие видят меня именно таким? Поделился ли кто-нибудь со мной своим мнением о ситуации, могу ли я сам поинтересоваться чьим-то мнением? Что бы я подумал, если бы кто-то другой попал в такую ситуацию? Есть ли в ситуации другие аспекты? Верно ли то, что я зацикливаюсь именно на этой ситуации, тогда как другие ситуации показывают меня с иной стороны? Даже если мое мнение справедливо по отношению ко мне в той ситуации
28 ноября 2023

Поделиться

Сопротивляемся катастрофизации ограниченных возможностей Стили мышления К какому стилю мышления я прибегаю? К каким стилям мышления я склонен в последнее время? Есть ли у меня наготове фраза-помощник? Обоснованность
23 ноября 2023

Поделиться

Под какими альтернативными углами зрения можно рассмотреть эту ситуацию? Существуют ли факты, не поддерживающие мои умозаключения? Согласятся ли с моими умозаключениями окружающие? Что бы я сказал человеку, оказавшемуся в такой ситуации? Польза Пытаюсь ли я себя замотивировать, достигая при этом противоположного результата? Отношусь ли я к себе слишком строго? К чему приводит такое мышление? Могу ли я что-то с этим сделать?
23 ноября 2023

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой