Сон должен быть достаточным. Недостаток сна – невероятно сильный стрессовый фактор. Причем не просто не спать 2 дня подряд, а даже лишиться 1–2 часов сна несколько раз в неделю. Поскольку качество сна выше всего до полуночи, старайтесь ложиться спать пораньше.
Цитата из книги «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?»
О проекте
О подписке