Цитата из книги «Доверие внутреннему мужчине: исцеление травм сексуальности»

всасывая воздух, выдох через приоткрытый рот. На вдохе мы сжимаем влагалищные мышцы, как бы втягивая энергию внутрь (в этот момент, представляйте, что на вдохе исцеляющая энергия земли входит в твои стопы, поднимается в матку и наполняет ее). Помогайте себе руками, сжимая ладони в кулачки и доводя их до уровня яичников. На выдохе мышцы влагалища расслабляются, и весь негатив, всё лишнее уходит в землю, руки при этом можно отводить слегка назад. Постепенно вы почувствуете легкую пульсацию матки и жар внизу живота. Упражнение следует выполнять минимум 5—10 минут. После этого можно полежать в тишине, положив руки на область матки, чувствуя свой женский центр.