Цитата из книги «Дао мечты: технология спинкастинг. Как обрести гармонию в близких отношениях»

Шаг 3. Медленно перемещайте своё внимание со стоп на щиколотки, как бы продлевая связь с землёй, расширяя её с каждым сантиметром. Ощутите связь щиколоток со стопами и ещё раз убедитесь, что опора работает. Дальше перемещайте внимание последовательно – к голеням, коленям, бёдрам и тазу. Вы будто собираете пирамидку, в основе которой – земля и на которую постепенно наслаиваются разные элементы. Воображаемая ось, на которую вы «нанизываете» отдельные элементы, проходит через всё ваше тело и выходит в области макушки головы.