Цитата из книги «Роды просто»

Чаще всего расслаблению помогает дыхание: • будто задуваете свечу, длинный выдох через расслабленные губы;• «пение»: длинный выдох со звуком ОООО, АААА, УУУУУ, ИИИИ; • дыхание собачкой (часто-часто, коротко, ртом).