Цитата из книги «Главное – спокойствие!»

Чаще всего расслаблению помогает дыхание: – будто задуваете свечу, длинный выдох через расслабленные губы; – «пение»: длинный выдох со звуком ОООО, АААА, УУУУУ, ИИИИ; – дыхание собачкой (часто-часто, коротко, ртом).