Цитата из книги «Закрыла»

раздуваем живот) и тут же резкий выдох через рот – стараемся выдохнуть весь воздух из легких… Представьте себе, будто вы задуваете большую свечку. Через месяц таких тренировок по системе 2/6 (на два счета – вдох, на шесть – выдох), можно переходить на систему 3/7.