Вот что важно отметить: было доказано, что наше тело восстанавливается больше всего за первые два цикла по 90 минут, то есть за первые три часа сна. Важно ложиться спать, когда твое тело в этом нуждается и просит об этом. Если ты не знаешь, чего оно хочет, объясни ему, сколько тебе предстоит сделать завтра, и сообщи, в котором часу тебе нужно встать. Затем предоставь ему право решать, в котором часу тебе нужно отправиться в постель. Я так делаю на протяжении многих лет, и это работает.