Если ты новичок и никогда не делал подобных упражнений, важно вначале не требовать от себя слишком многого. Доверься своему телу: оно даст тебе знать, когда ты можешь увеличить нагрузку. Независимо от того, сколько тебе лет, знай, что никогда не бывает слишком поздно начать двигаться. Ты даже можешь попробовать различные упражнения, чтобы подобрать то, что подходит тебе больше всего. Каждый день в нашей жизни есть повод быть физически активным. Достаточно лишь осознать это. Можно, например, принять решение ходить быстрее, подниматься или спускаться по лестнице, не держась за поручни, или же больше ходить пешком и перестать пользоваться лифтом, и т. д. Помни, что каждый раз, помогая своему физическому телу, ты демонстрируешь ему свою любовь и позволяешь ему дольше сохранять свою естественную форму.