Цитата из книги «Сон семьи с маленьким ребенком. Поговорим о проблемах и решениях»

Это означает, что если семья Марты не хочет начинать свой день раньше 6 часов утра, то время засыпания на самом деле должно быть 9:30 вечера. Есть и альтернативный способ – уменьшить продолжительность дневного сна хотя бы до трех часов в день. Как видим, бывают ситуации, когда вы можете выбрать, что важнее – дневной или ночной сон.