Цитата из книги «Сон семьи с маленьким ребенком. Поговорим о проблемах и решениях»

скажите себе, что с сегодняшнего дня вы будете относиться к еде, физическим упражнениям и управлению стрессом как к лекарству. Сделайте ваше здоровье и ваш стиль жизни образцом заботы о себе и своем здоровье для ваших детей. Это необязательно будет чрезвычайно трудно. Начните с одного небольшого изменения. Может быть, с ежедневной десятиминутной прогулки с ребенком в слинге или прогулочной коляске. Заведите дневник, попробуйте применить эфирные масла [28, 29], подберите видео с детской йогой и позанимайтесь вместе с малышом, попробуйте методы ментальных практик, выбросьте еду, которая, как вы считаете, ухудшает ваше самочувствие, и скажите себе, что сегодня вы съедите дополнительную порцию овощей и фруктов.