Цитата из книги «Сон семьи с маленьким ребенком. Поговорим о проблемах и решениях»

Продукты, которые, вероятно, могут помочь со сном, должны содержать триптофан – именно его ваш организм использует при выработке мелатонина (гормона сна). Попробуйте индейку, бананы, шпинат, вишню и салат.