Один из способов снизить свою тревожность – это понять, что вы беспокоитесь о будущем. «Удастся ли мне когда-нибудь поспать восемь часов подряд? А вдруг мой младенец станет спать еще хуже? Как я буду справляться, когда вернусь на работу? Как мне выжить еще шесть месяцев с таким недосыпом?». Все это – тревоги о будущем. Этого еще не случилось и, по правде говоря, может не случиться никогда. Страх, что произойдет что-то неведомое или не поддающееся количественному измерению, часто хуже реальности, в которой мы живем. Поэтому вы можете противостоять этому типу тревоги, оставаясь в настоящем.