Цитата из книги «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»

Если вы поняли, что вам нужно заняться своей печенью, чтобы перестать все время куда-то бежать и злиться на окружающих, вот несколько рекомендаций: Наметьте время, в течение которого вы должны добиться изменений. Например, «в течение четырех недель я буду пить алкоголь только по выходным» или «я буду пить кофе только по воскресеньям за завтраком в кафе». Сделайте перерыв в употреблении алкоголя. Пейте алкоголь только в выходные. Откажитесь от него в течение рабочей недели. Замените кофе зеленым или белым чаем (или же хотя бы слабым черным чаем). Поддержите печень такими лекарственными растениями, как: расторопша, особенно если вы регулярно употребляете алкоголь; артишок, особенно если вы склонны к запорам, у вас имеется валик жира в районе печени или болевая точка в центре торса; володушка, особенно если в менструальной крови присутствуют сгустки; лимонник китайский, особенно для детоксикации (так же хорошо действует на надпочечники). Превратите гнев в страсть, сделав другой вывод из давних событий. Гнев и страсть питает одна и та же энергия. По утрам пейте овощной сок или зеленый смузи. Перекусывайте семечками и орехами. Ешьте меньше фруктов в течение дня и никогда — после утреннего чая. Попробуйте на четыре недели отказаться от молочных