Если вы поняли, что вам нужно заняться своей печенью, чтобы перестать все время куда-то бежать и злиться на окружающих, вот несколько рекомендаций:
Наметьте время, в течение которого вы должны добиться изменений. Например, «в течение четырех недель я буду пить алкоголь только по выходным» или «я буду пить кофе только по воскресеньям за завтраком в кафе».
Сделайте перерыв в употреблении алкоголя.
Пейте алкоголь только в выходные. Откажитесь от него в течение рабочей недели.
Замените кофе зеленым или белым чаем (или же хотя бы слабым черным чаем).
Поддержите печень такими лекарственными растениями, как:
расторопша, особенно если вы регулярно употребляете алкоголь;
артишок, особенно если вы склонны к запорам, у вас имеется валик жира в районе печени или болевая точка в центре торса;
володушка, особенно если в менструальной крови присутствуют сгустки;
лимонник китайский, особенно для детоксикации (так же хорошо действует на надпочечники).
Превратите гнев в страсть, сделав другой вывод из давних событий. Гнев и страсть питает одна и та же энергия.
По утрам пейте овощной сок или зеленый смузи.
Перекусывайте семечками и орехами.
Ешьте меньше фруктов в течение дня и никогда — после утреннего чая.
Попробуйте на четыре недели отказаться от молочных