Цитата из книги «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»

Перестать, продолжать, начать Еще одна хорошая идея для дневника — составить списки со следующими заголовками: Перестать. Продолжать. Начать. Заполняйте колонки, отвечая на следующие вопросы: Что я перестану делать? Что я буду продолжать делать? Что я начну делать? Можете воспользоваться советами из этой книги, например: Перестать: «Я перестану сплетничать, потому что это отнимает силы». Продолжать: «Я буду продолжать ежедневно есть питательный завтрак». Начать: «Я начну выходить на прогулку четыре дня из семи следующие две недели, начиная с завтрашнего утра, в шесть часов». Обозначенные таким образом цели помогут сделать изменения веселыми, легко контролируемыми и подходящими вашему образу жизни.