Тренировки «инь»:
Гимнастика цигун.
Прекрасный способ начать новый день.
Оздоровительная йога.
Едва ли найдется другая форма тренировок, настолько же полезная и оздоравливающая. Она полностью оправдывает свое название. В ней выполняются простые позы, которые легко включить в свою повседневную жизнь (подробнее об этом чуть позже).
Она особенно полезна тем, у кого истощен гипофиз, надпочечники или щитовидная железа.
Она также прекрасно регулирует менструальный цикл и помогает в проблемах деторождения.
Это самые изумительные, женственные и восстанавливающие занятия, которые мне известны.
Медитация.
Спокойствие, которое приходит с регулярными медитациями, само по себе — путь и награда.
Если ваш разум слишком занят, купите CD с инструкциями. На начальном этапе хорошо, когда с вами кто-то говорит или просит представить те или иные вещи. И когда разум успокоится, вам будете легче обрести безмятежность.
Медитация требует практики.
Мы понимаем, что нужно тренировать тело — невозможно пробежать марафон без подготовки. Необходимы тренировочные забеги, чтобы справиться с дистанцией. То же самое относится к разуму. Ему тоже нужна практика.
Ниже приведены слова, написанные женщиной, которая отказывалась заниматься медитацией, но в конце концов прислушалась к моему совету: