Тренировки «инь»: Гимнастика цигун. Прекрасный способ начать новый день. Оздоровительная йога. Едва ли найдется другая форма тренировок, настолько же полезная и оздоравливающая. Она полностью оправдывает свое название. В ней выполняются простые позы, которые легко включить в свою повседневную жизнь (подробнее об этом чуть позже). Она особенно полезна тем, у кого истощен гипофиз, надпочечники или щитовидная железа. Она также прекрасно регулирует менструальный цикл и помогает в проблемах деторождения. Это самые изумительные, женственные и восстанавливающие занятия, которые мне известны. Медитация. Спокойствие, которое приходит с регулярными медитациями, само по себе — путь и награда. Если ваш разум слишком занят, купите CD с инструкциями. На начальном этапе хорошо, когда с вами кто-то говорит или просит представить те или иные вещи. И когда разум успокоится, вам будете легче обрести безмятежность. Медитация требует практики. Мы понимаем, что нужно тренировать тело — невозможно пробежать марафон без подготовки. Необходимы тренировочные забеги, чтобы справиться с дистанцией. То же самое относится к разуму. Ему тоже нужна практика. Ниже приведены слова, написанные женщиной, которая отказывалась заниматься медитацией, но в конце концов прислушалась к моему совету:

Цитата из книги «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»