Либби Уивер — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Либби Уивер
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

1 047 
цитат

Расслабляясь с помощью осознанного дыхания, вы даете себе возможность воспользоваться преимуществами оздоровительной позы, возвращая тело и разум в их естественное состояние мира и удовлетворенности. Без осознанности люди обычно живут в постоянной тревоге, но, когда вы начинаете заниматься подобным образом, вы обретаете спокойствие. Вашим новым девизом может стать «Жить легко и просто!».
24 августа 2023

Поделиться

Заключается в мягких и точных прикосновениях к спине, которые подсказывают мозгу создавать новые стратегии, способствующие благосостоянию. Во время этой работы возникают две уникальные исцеляющие волны. Они связаны со спонтанным высвобождением спинального и жизненного напряжения и использованием существующего напряжения в качестве топлива для спинальной реорганизации и повышения благополучия. Практики сочетают клиническую оценку оптимизации состояния позвоночника с собственной оценкой пациентом своего благополучия и изменений в жизни. С помощью этого метода в человеке пробуждается и начинает лучше осознаваться связь между телом, разумом, эмоциями и выражением человеческого духа. Сетевой спинальный анализ проводят исключительно хиропрактики. «Путешествие». Процесс, созданный Брендон Бэйс и описанный в одноименной книге, позволяет увидеть мир таким, какой он есть на самом деле, а не таким, каким он выглядит в ваших фантазиях. Он помогает увидеть убеждения, которые больше не идут вам на пользу, и без усилий отбросить их. И, как вы теперь понимаете, когда меняются убеждения, меняется и поведение, потому что оно является крайним выражением убеждений. «Путешествие» — это действенный инструмент исцеления, который пробуждает внутренние силы. Я не удивлюсь, если однажды наука докажет то, во что и так верят многие люди: сила мысли способна менять нас на клеточном уровне. Я искренне верю в это! Работа Тони Роббинса. Книга Тони Роббинса «Разбуди в себе исполина»13 блестяща. Не просто прочтите — выполните из нее все упражнения! Семинар Тони под названием «Свидание с судьбой» необычайно эффективен. Тони просто гениален. Его семинары позволяют увидеть свои ограниченные убеждения и затем изменить их, а также понять, каких эмоций вы тщательно избегаете, и культивировать те, которые вы хотите испытывать. Его работа помогает людям двигаться дальше — вне зависимости от того, насколько сильно их ранило прошлое. Оздоровительная йога. Я никогда не испытывала такого глубокого покоя, пока восстановительная йога ни стала частью моей жизни. Милая, добрая и проницательная Трейси Уиттон стала моим первым учителем этой практики, и я буду вечно благодарна ей за разработку комплекса под названием «Покой через движение». Спасибо! Комплекс включает в себя позы йоги, пранаяму
24 августа 2023

Поделиться

Мир, к которому вы стремитесь, находится внутри вас. Чтобы исследовать свой внутренний мир, лучше понять свои подсознательные реакции, сбросить эмоцио­нальный груз отношений, которые мысленно вы уже завершили, но тело по-прежнему реагирует на них, попробуйте следующие методы. Сетевой спинальный анализ.
24 августа 2023

Поделиться

Перестать, продолжать, начать Еще одна хорошая идея для дневника — составить списки со следующими заголовками: Перестать. Продолжать. Начать. Заполняйте колонки, отвечая на следующие вопросы: Что я перестану делать? Что я буду продолжать делать? Что я начну делать? Можете воспользоваться советами из этой книги, например: Перестать: «Я перестану сплетничать, потому что это отнимает силы». Продолжать: «Я буду продолжать ежедневно есть питательный завтрак». Начать: «Я начну выходить на прогулку четыре дня из семи следующие две недели, начиная с завтрашнего утра, в шесть часов». Обозначенные таким образом цели помогут сделать изменения веселыми, легко контролируемыми и подходящими вашему образу жизни.
24 августа 2023

Поделиться

Купите себе красивый блокнот, который можно использовать в качестве дневника. Записывайте в него все, что захотите. Не забывайте о ежедневном ритуале благодарности. Если у вас не хватает времени, держите дневник в гостиной или на кухне — в месте, где вы будете натыкаться на него взглядом. Положите рядом ручку (а еще лучше — цветные маркеры), и когда дневник попадется вам на глаза, подумайте, за что вы благодарны. Запишите это.
24 августа 2023

Поделиться

Среди занимающихся йогой существует понятие десяти ритуалов сияющей жизни. Я призываю вас начать применять их значимым для вас образом. Ритуал уединения. Ритуал физического состояния. Ритуал питания. Ритуал обширных знаний. Ритуал личных размышлений. Ритуал раннего пробуждения. Ритуал музыки. Ритуал произнесенного слова. Ритуал гармоничного характера.
24 августа 2023

Поделиться

Станьте волонтером. Однажды я встретила своего друга, работающего целыми днями, который стоял на углу и собирал деньги для благотворительной организации. Пожертвования шли в том числе на то, чтобы накормить нуждающихся в Рождество. Мой друг сказал, что делает это по полдня раз в месяц, а я об этом и не подозревала! Он никогда не рассказывал. По его словам, это самое меньшее, что он может сделать, потому что у него есть так много. Испеките торт и отвезите его в дом престарелых, побудьте там немного и поговорите с его жителями. Вы порадуете их и чему-нибудь научитесь. Отдавайте ставшую ненужной одежду в организацию, которая передаст их нуждающимся. Улыбайтесь, когда идете по улице. Где бы вы ни были, обращайте внимание на цвет неба. Отправьте кому-нибудь по почте открытку, чтобы дать знать, что вы думаете об этом человеке. Моя чудесная мама каждую неделю, с тех пор как я уехала из дома, посылает мне конверт с вырезками, в какой бы части мира я ни находилась. Обычно он наполнен картинками из журналов, которые, как ей кажется, мне понравятся, и информацией о рождениях, смертях и свадьбах из местной газеты моего родного города. Я всегда очень радуюсь этим письмам. Спасибо, мама! Если вам попалось что-то интересное или смешное, что, как вам кажется, развеселит других, расскажите об этом. Отправьте СМС, и пусть они тоже посмеются. Если вы видите человека, который выглядит потерянным, спросите, не нужна ли ему помощь. Делайте добрые дела. Будьте добрыми. Как я люблю говорить, на первом месте всегда должна быть доброта.
24 августа 2023

Поделиться

Оздоровительные дела Оздоровительные дела нужны для того, чтобы почувствовать цель и смысл своей жизни. Необходимо делать что-то полезное. Если вы каким-то образом меняете жизнь другого человека, вы чувствуете удовлетворение. Как сказал поэт Рабиндранат Тагор, «Я спал, и мне снилось, что жизнь — это радость. Я проснулся и понял, что жизнь — это долг. Я начал трудиться и понял, что долг — это радость». Подбирайте увиденный мусор. Позвоните людям, с которыми давно не общались, — они будут рады.
24 августа 2023

Поделиться

Откажитесь от всех источников кофеина на восемь недель. Сюда относятся сладкие газированные напитки и шоколад, а также такие очевидные напитки, как чай и кофе. Постепенно снижайте дозу кофеина. Если сейчас вы выпиваете больше двух кофеиносодержащих напитков в день, перейдите на три дня на зеленый чай, а затем откажитесь от напитков с кофеином полностью. Через восемь недель, если поможет, решите, будете вы снова пить кофеиносодержащие напитки или нет. Откажитесь от алкоголя. Вам может казаться, что алкоголь помогает заснуть, но большинству людей он мешает спать, так как не дает погрузиться в восстанавливающий и глубокий быстрый сон12. Два часа перед сном не сидите на ярком свете. Вставайте по утрам в одно и то же время и подставляйте глаза солнцу. Свет разрушает гормон сна мелатонин, и начинает вырабатываться серо­тонин — гормон счастья, спокойствия и удовольствия. Минимум два часа перед сном старайтесь не работать и не загружать мозг. Вспомните, сколько лет вашей постели. В матрасах накапливается пыль, плесень и пот, и с годами матрасы становятся все хуже. Вы проводите в постели треть жизни, поэтому хорошо бы сделать ее такой, чтобы вы издавали блаженное «ах!», падая на нее каждый вечер. Одно это «ах!» уже полезно для здоровья! Если вашей постели больше десяти лет, возможно, матрас уже плохо поддерживает тело, и накопившаяся грязь плохо влияет на здоровье, особенно если у вас аллергия на пыль или плесень либо вы страдаете астмой. Запланируйте (и выполняйте!) двадцать глубоких медленных вдохов-выдохов в день. Ежедневно занимайтесь оздоровительной йогой. Регулярно медитируйте или молитесь.
24 августа 2023

Поделиться

Прочувствуйте свои ощущения. Понять, что чувства не могут вас разрушить — это часть взросления. Это просто чувства, и они пройдут. Ежедневная благодарность. Когда вы благодарны, вам не страшен стресс. Каждый день произносите вслух или записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Я давала много примеров в этой книге, если вы не знаете, с чего начать. Было бы хорошо вести дневник и записывать, за что вы благодарны, а также другие мысли, всплывающие во время размышлений. В такие моменты часто возникают полезные идеи, и мы начинаем понимать то, чего не понимали раньше. Упражнения типа «инь» необходимо выполнять минимум три раза в неделю. В идеале — ежедневно. Но если вы хотите начать с одного занятия в неделю, то и это прекрасно. «Инь» порождает инь! Если вы хотите по-прежнему заниматься ежедневными кардиотренировками, начинайте день с ритуала «инь», такого как цигун.
24 августа 2023

Поделиться